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直接點圖片~就可以到官網購買喔！
文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK
宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！
國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！
看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?
▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）
1.蘋果
一天一顆蘋果，醫生遠離你！
照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～
2.酪梨
酪梨是屬於油脂年菜類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。
3.葡萄
葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！
4.哈密瓜
其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。
5.奇異果
滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！
6.起司漢堡
所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．
7.薯條
這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！
8. 炸培根
宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。
9.熱狗
啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）
10.原味糖霜甜甜圈
還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了
11.全麥吐司
雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！
12.法2017年菜菜單國麵包
超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。
13.玉米片過年菜單食譜
宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！
14.早餐玉片脆片
有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。
15.威特奶圍爐桌油糖
小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)
16.可口可樂
這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。
17.小熊軟糖
喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。
18.M&M's 巧克力
看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。
19.士力架巧克力
宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！
20.雷根糖
超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。
21.棒棒糖
耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．
22.洋芋片
現在你該2017年菜外帶台北知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。
23. 花椰菜
整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！
許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～
24.玉米
這應該是綠X人一罐的份量。
25.芹菜
沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．
26.洋蔥
這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。
27.蛋
一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。
28.花生醬
這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....
29.番茄醬
小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。
30.全脂牛奶
這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！
200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)
小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！
viawiseGEEK
2017-01-0216:55
〔記者盧永山／台北報導〕由於中國買家大舉炒作，2017開年比特幣匯價重新站上1000美元大關，交易員看好比特幣匯價將超越2013年11月創下的最高紀錄1165美元。不過，如果中國政府介入的歷史重演，比特幣匯價也可能再度崩跌。中國比特幣交易量大增，除因中國投資人規避人民幣貶值風險外，中國實施資本管制，大量資金透過比特幣交易匯出海外，也是重要原因。中國有3大比特幣交易平台，合計交易量占全球的90％。在中國買家的炒作下，2016年比特幣匯價漲幅超過200%。週一中國交易平台「火幣網」的比特幣匯價一度來到人民幣7331元，換算成美元為1055美元。另一交易平台「比特幣中國」的比特幣匯價，最高也曾來到人民幣7300元，約為1050美元。而在Coinbase、Bitfinex、Bitstamp等外國比特幣交易平台，比特幣匯價均超過1000美元。2013年11月比特幣匯價曾站上1165美元的歷史最高紀錄，甚至超越黃金的價格，但這個泡沫很快就破滅，主要因為各國加大監管壓力，尤其是在中國開第一槍之後。中國人民銀行2013年12月5日發布通知，禁止境內金融機構以比特幣進行各種交易，並稱「過度投機」是比特幣的風險之一。受此影響，比特幣匯價在短短幾天時間就重挫逾半，並且持續下跌，經過1年多以後才觸底。在中國這波比特幣交易熱潮中，「中國證券報」還提到一個現象，有交易平台進行刷量。報導引述比特幣資深投資人和業內人士透露，寫個程式掛一晚就能把交易量從10萬枚刷到200萬枚，刷交易量能提高交易活躍度，推高價格，最終能提高交易平台的市占率和收入，而且幾乎零成本、零風險。但文章警告，刷出來的市場榮景暗藏風險，一旦市場發生變化，例如中國人行再度介入市場，一般投資人將成為任人宰割的韭菜。
（中央社莫斯科29日電）針對敘利亞停火協議與和平進程，俄羅斯總統蒲亭同意國防部所做出的決議，將減少俄國在敘利亞的駐軍數量，但他同時也強調，將會繼續和國際恐怖主義奮戰。 敘利亞軍方宣布，全國各地自12月30日零時起停火，反對派聯盟亦表示支持。此舉將可為敘利亞6年多來內戰尋求政治解決鋪路。 俄羅斯總統蒲亭今日在與外交部長拉夫羅夫(Sergey Lavrov)及國防部長蕭依古(Sergei Shoigu)會談時表示，根據收到的消息，關於敘利亞問題有三項文件已獲得簽署，分別是「敘利亞政府和武裝反對派達成的敘境停火協議」、「監督停火協議的相關措施」以及「準備開始調停敘利亞問題的和談聲明」。 蒲亭指出，這是他們「期待已久」的事情，且為了走到今天這個情況「俄國也付出許多努力」，但這項協議仍然非常脆弱，需要特別關注和支持。 為了因應敘利亞和平進程，蒲亭表示同意國防部的提議，減少俄羅斯在敘利亞駐軍數量。但他也強調會繼續支持敘利亞政府的反恐行動，並履行之前的承諾，確保敘利亞塔爾圖斯(Tartus)和赫梅米姆(Hmeymim)空軍基地的俄軍軍事據點能繼續發展。 蒲亭表示未來將和土耳其、伊朗及敘利亞政府聯繫，討論之後的合作計畫，確保停火協議能徹底執行。 敘利亞政府與敘利亞反對派之間的衝突從2011年3月起一直持續至今。 2015年9月底，俄羅斯政府應敘利亞總統阿塞德(Bashar al-Assad)的請求，出兵敘利亞給予軍事援助，對敘利亞境內的恐怖份子目標進行多次空襲。1051229
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